Víte na koho se obrátit, když vám není dobře? Je vám úzko, jste bez nálady, prožíváte krizi? Každý může mít náročnější období. V tomto článku se podíváme na to, na koho a kam se v takové situaci můžete obrátit.

Krizová centra

Do krizového centra se může obrátá kdokoliv. Pomoc je poskytována anonymně a zdarma. Návštěva krizového centra nenahrazuje terapie, jedná se opravdu o akutní pomoc v dané situaci.

Krizovou pomoc nabízí organizace Modré dveře, která sídlí na adrese K Horkám 23, Praha - Hostivař. Otevřeno mají každý všední den od 8:00 do 15:00. Můžete se objednat dopředu na tel. č. 725 515 934 (pokud telefon nikdo nebere zavolejte za nějaký čas znovu). Popřípadě můžete přijet rovnou do centra, kde vás vyslechnou.

Další akutní pomoc můžete najít v SOS centru od Diakonie. Přijít do centra (Varšavská 37, Praha 2) můžete od 9:00 - 20:00 i bez předchozího objednání, nebo můžete využít i telefonického poradenství na číslech 222 514 040, 777 734 173, 608 004 444. 

Akutní rychlou psychiatrickou a psychologickou pomoc pro dospělé poskytuje i PN Bohnice (Bohnice Ústavní 91, 181 02 Praha 8). Jejich centrum krizové intervence je možné navštívit kdykoliv bez předchozího objednání, funguje 24 hod. denně. Zavolat můžete na 284 016 110.

Děti mohou navštívit Dětské krizové centrum na adrese V Zápolí 1250/21, 141 00 Praha 4 a to každé úterý, středu a čtvrtek mezi 16:00 - 18:00.

Krizová centra

	Adresa	Telefonní číslo	Otevírací doba
Modré dveře	K Horkám 23, Praha	725 515 934	Po - Pá 8:00 - 15:00
SOS Centrum	Varšavská 37, Praha	222 514 040 777 734 173 608 004 444	Po - Pá 9:00 - 20:00
Dětské krizové centrum	V zápolí 1250/21, Praha	241 484 149, 777 715 215	Út, St, Čt 16:00 - 18:00
PN Bohnice (pro dospělé)	Ústavní 91, Praha	284 016 110	nonstop

Linky první psychické pomoci

Tyto linky se dělí podle toho, pro koho jsou určeny. Poskytnou vám akutní, okmažitou pomoc. Na lince sedí odborníci - krizoví interventi, kteří vám dokáží pomoci, nebo vám doporučí další možnosti, kam se obrátit. Všechny hovory jsou anonymní.

Děti a studenti denního studia do 26 let mohou volat na Linku bezpečí 116 111. Svůj aktuální problém nebo obavy sdělíte operátorovi, který vás pak přepojí na volného interventa, který vám v danou chvíli bude naslouchat a bude pro vás. Děti pomohou také využít linky Dětského krizového centra 241 484 149, 777 715 215.

Dospělí, kteří se nacházejí v situaci, kdy si se svým problémem nevědí rady potřebují neodkladnou pomoc se mohou obrátit na Linku důvěry 222 580 697. Další pomoc mohou najít na Lince důvěry Centra krizové intervence PN Bohnice na 284 016 666.

Senioři mají své linky, na které se v případě nesnázích mohou obrátit. Linka Senior telefon funguje nonstop na čísle 800 157 157. V čase 8:00 - 20:00 se mohou obrátit na Linku seniorů Elpida na tel. č. 800 200 007. Kromě seniorů se na tuto linku mohou obracet i osoby pečující o seniory. Linka je zdarma a anonymní.

Linka důvěry Kladno (312 684 444, 777 684 444) není věkově nijak omezena, může na ni volat kdokoliv, kdo potřebuje neodkladnou pomoc někoho dalšího a potřebuje to s někým probrat, funguje nonstop. Můžete využít i Linku první psychologické pomoci na tel. č. 116 123.

Krizové linky

	Pro koho je určena	Telefonní číslo	Provoz
Linka bezpečí	děti, studenti	116 111	nonstop
Dětské krizové centrum	děti, studenti	241 484 149 777 715 215	nonstop
Linka důvěry	dospělí	222 580 697	nonstop
Linka důvěry Bohnice	dospělí	284 016 666	nonstop
Senior telefon	senioři	800 157 157	nonstop
Elpida	senioři a pečující	800 200 007	Po - Pá 8:00 - 20:00
Linka důvěry Kladno	neomezeno	312 684 444 777 684 444	nonstop
Linka první psychologické pomoci	neomezeno	116 123	nonstop

Online první pomoc

Pokud chcete pomoc hned a nechcete s nikým mluvit, můžete využít služby online chatů.

Chaty od různých organizací najdete na adrese www.elinka.internetporadna.cz. Je potřeba se podívat, kdy pro koho je chat určený.

Dospělí mohou využít chat Modré linky na adrese www.chat.modralinka.cz v pondělí a středu 15:00 - 21:00, čtvrtek a pátek 9:00 -12:00, sobota a neděle 18:00 - 21:00. Můžete využít i e-mailu help@modralinka.cz.

Děti mohou napsat na e-mail problem@ditekrize.cz od Dětského krizového centra.

 Prevence a psychohygiena

Je dobré se starat sám o sebe, stejně jako se staráme o své fyzické tělo, měli bychom se věnovat i naší duši. Dbát na její zdraví ještě před tím, než se problém vyskytne. S tím nám může pomoci mnoho seberozvojových knížek, ale i organizace, které se o duševní zdraví starají.

O prevenci se například stará organizace Nevypusť duši. Dělají programy do škol pro učitele a žáky, pořádají vzdělávací semináře, ale také jsou autory aplikace Nepanikař, která vám může pomoci. Jejich rady můžete sledovat na Instagramu, nebo na webových stránkách www.nevypustdusi.cz. Na cestě k duševnímu zdraví vám může pomoci i organizace K psychologovi. Jsou buď na Instagramu, nebo můžete navštívit jejich web www.kpsychologovi.cz.

Užitečné rady